¡FELICIDADES!

Saludos a todos en esta navidad. Quiero agradecerles a todos por su patrocinio en este año que esta por terminar y desearles a Todos un nuevo año de muchas bendiciones.

¡FELICIDADES!

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Método de relajación y concentración con EFT (Técnicas de libertad emocional).

SI se te hace difícil mantener tu concentración cuando meditas o intentas utilizar cualquier método de relajación debes leer este artículo en su totalidad.

Muchas personas me han escrito que se les hace muy difícil o imposible visualizar. Otros me han comentado que tienen problemas con practicar algún tipo de ejercicio de relajación o meditación y mantenerse concentrados. Sienten que se distraen con facilidad. Que de momento comienzan a pensar en un millón de cosas y se les hace verdaderamente difícil mantener su atención en el aquí y en el ahora.

Hoy quiero mostrarte como realizar el EFT con la intención de liberar cualquier bloqueo mental o emocional que te este sacando de la concentración.

Como lo hago:

Si no has visto el tutorial de EFT publicado anteriormente, te recomiendo que ahora mismo vayas y lo veas.

Luego de ver el video tutorial, simplemente vas a cambiar un poco las frases tal y como te las describo a continuación.

Punto De karate:

  • A pesar de que me distraigo con facilidad, estoy dispuesto a relajarme y amarme completa y profundamente.
  • A pesar de los millones de pensamientos que invaden mi mente, yo elijo soltarlos y amarme completa y profundamente.
  • Aun cuando se me hace difícil concentrarme, está muy bien de todos modos yo me acepto y me amo completa y profundamente.
Entrecejo No me concentro
Lado del ojo Me distraigo fácilmente
Debajo del ojo Estos miles de pensamientos
Debajo de la nariz No tengo control de mis pensamientos
Debajo de la boca Mi mente divaga
Clavícula No me concentro nunca
Debajo del brazo Este ruido mental
Coronilla No me concentro

 

Para la segunda ronda:

Entrecejo Dejo ir estos pensamientos
Lado del ojo Me amo de todos modos
Debajo del ojo Mi mente está despejada
Debajo de la nariz Dejo ir toda preocupación
Debajo de la boca Mi mente está libre y abierta
Clavícula Dejo ir toda resistencia
Debajo del brazo Mi mente se expande en el silencio
Coronilla Me amo completa y profundamente

 

Bueno, espero que esto te ayude a vencer la distracción.

Deja tu comentario o pregunta en la parte de abajo. Desde mi corazón deseo entender cuál es tu mayor frustración y preocupación. Estoy aquí para ayudarte  a encontrar la mejor manera de que puedas llevar calidad de vida a tu hogar con estas técnicas de relajación.

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El masaje de la naturaleza. 5 remedios gratis y naturales para eliminar el estrés

En ocasiones se nos olvida que la naturaleza nos regala de forma gratuita las experiencias de relajación más poderosas que podamos tener acceso.

Hoy quiero que tomes notas  de algunas sugerencias de cosas sencillas y Totalmente Gratis que el propio universo te regala y que posiblemente pases por el lado sin darte cuenta.

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El reguero, el estrés y el arte de ordenar tu mente.

Una vez termines de leer este artículo, es posible que sientas unos deseos inmensos de tomar acción inmediata que te llevaran  a eliminar buena parte del estrés en tu vida.  Hace unos artículos atrás te hable sobre los drenadores o chupacabras de energía que están en tu vida. Hoy nos enfocaremos (ME INCLUYO), en uno de los drenadores que más energía, tiempo y vitalidad consume.

Anoche llegué a mi casa y al entrar a la habitación me di cuenta del reguero inmenso que había dejado por todos lados. Papeles, libros, cartapacios y materiales que estaba utilizando estos últimos días de clase de este trimestre.

Llevo dos cursos doctorales por trimestre, lo que significa mucho tiempo invertido entre lecturas, informes, artículos de investigación y horas interminables de estudio. Esto terminó provocando un pequeño caos en el lugar menos indicado, en mi santuario donde duermo, medito, leo y me relajo. Esto se convierte sin pensarlo en una fuente de estrés. En mi cabeza escucho la voz de mi madre recordándome que tal y como esta regado mi cuarto así esta regada mi mente.

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Respirar con el corazón. Como entrar a un estado de relajación total con una simple técnica de relajación.

El día de hoy te mostraré como realizar este sencillo método de relajación que de hacerlo tal y cual te lo explico, tendrá el poder de transformar tu estado de ánimo de manera inmediata.

¿Qué te parecería si pudieras traer literalmente un paraíso interior a donde quiera que vayas? Aun cuando el día este lleno de estrés, tensión, exigencias y turbulencias. Aun cuando al llegar a tu c asa te esperen mil cosas para hacer. Aun cuando en tu trabajo el ambiente no ha sido el mejor.  Aun cuando el trafico ha sido una verdadera pesadilla.

Que hacemos HOY:

Hoy quiero mostrarte una sencilla técnica de relajación creada por Doc Childre llamado el estado de calma.

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5 pasos para transformar tu vida a través del Ho’oponopono. (Continuación del artículo anterior)

Atención: Una vez que termines de leer este artículo, y UTILICES esta sencilla herramienta de meditación, experimentaras una sensación de paz inimaginable y tu vida no será la misma.  

La semana pasada te prometí que te iba a dar otras técnicas de relajación relacionadas al Ho’oponopono. Si nunca has escuchado de que se trata el Ho’oponopono te invito a que vayas al artículo anterior y lo leas.

También te había mostrado anteriormente como técnica de relajación el ejercicio de respiración Ha. En el mismo hacías una serie de 9 respiraciones en un ritmo de 7.

Esta respiración te ayuda a despejar tus pensamientos, a entrar en un profundo estado de relajación y para ponerte en sintonía para la meditación del Ho’opnopono. El día de hoy quiero que integres las dos herramientas, la respiración HA, y la oración del Ho’oponopono siguiendo algunos de las siguientes indicaciones según sientas la necesidad.

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El ho’oponopono y la paz mas allá de toda comprensión.

Hace un par de viernes atrás, estuve dando una conferencia sobre el Ho’oponopono de auto identidad. En el mismo narraba la historia de este singular terapeuta que sanó a un pabellón de enfermos mentales criminales sin ni tan siquiera verlos. Simplemente tomaba los expedientes y luego de un rato comenzaba a preguntarse a sí mismo y a la divinidad que había dentro del que estuviera contribuyendo para que eso ocurriera.  Entonces comenzaba un proceso de auto sanación para borrar y limpiar dentro de el aquella falta de amor que contribuía a  la realidad que estaba viviendo.

Lo que sucedió luego fue extraordinario. Los empleados del pabellón, los cuales no duraban mucho tiempo en el trabajo y tenían muchísimas ausencias por enfermedad, comenzaron a asistir. Los pacientes que estaban sedados y aislados comenzaron a necesitar cada vez menos de medidas de restricción y menos sedantes.

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