Ver Metáfora que transformará tu manera de ver la vid… en YouTube

Metáfora que transformará tu manera de ver la vid…: http://youtu.be/2E3P4iV_Svo

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Aviso importante: Servicio de consejería en linea.

Hola a todos:

Tal y como muchos me han solicitado  y como parte de un esfuerzo para darles más alternativas a todos mis lectores, estaré ofreciendo próximamente el servicio de consejería en línea  y eft(Tecnicas de libertad emocional) a través de video chat. Para esto estaré solicitando un voluntario para una sesión sin costo  para comprobar la viabilidad de diferentes sistemas de comunicación en línea tal como Skype, google chat y otros. Los requisitos para esta sesión es tener instalado  el Skype o google video chat en su computadora. Puedes escribirme a franciscoivancorrea@gmail.com y narrar brevemente la situación que deseas trabajar. La persona seleccionada se le notificará por correo electrónico antes de finalizar esta semana.

Continuaré contestando los correos electrónicos que ustedes me envían. Algunos me han tomado tiempo por la cantidad de ellos, pero con esfuerzo y mucho amor espero poder ayudarles. Muy pronto les estaré informando sobre esta modalidad de consejería  en línea y sus respectivos costos.  Miles de bendiciones.

Iván Correa

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Vaciar para llenar.

Esta semana planifico ir al jardín botánico de mi ciudad a pasar un momento conmigo mismo. Meditar sobre lo que deseo en este nuevo año que se avecina, hacer contacto con la naturaleza y lo más importante vaciar mi mente.

Cuando creas el hábito de vaciar tu mente, surge la paradoja de llegar a los recursos más espectaculares que yacen dentro de ti. Vaciarse de los pensamientos que cargamos con nosotros de forma constante, de la acumulación de emociones, tomar una hoja en blanco y volver al punto cero confiando en que encontraremos la respuesta que tanto hemos buscado.  Nunca falla que cuando mas ansioso intento buscar alguna respuesta o solución a algún problema “imposible” de resolver, me doy cuenta que solo me faltaba callar mi mente, vaciarla y simplemente escuchar directamente de la fuente interior  la repuesta que tanto necesitaba. Y consistentemente esa respuesta era muy sencilla y la pasaba por alto.

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Técnica de respirar con el corazón.

(Originalmente publicado en http://www.DominaTuEstresYa.com/Blog)

El día de hoy quiero compartir contigo a través de este audio la técnica “Estado de Calma” de Doc Childre. Si la realizas tal y cual te la muestro, la misma te ayudará  a acceder a un estado de calma y paz interior sin importar el lugar en donde te encuentres.

Para escucharla puedes bajarla a tu computadora oprimiendo el siguiente enlace con el botón derecho y oprimir “save as…” o “guardar como…”

Espero que lo disfrutes.

P.S. Regístrate en www.DominaTuEstresYa.com y ten acceso al video tutorial de EFT(Técnicas de Libertad Emocional) y el reporte Estrategias para liberar el Estrés y ser Feliz Totalmente Gratis.

Enlace :audio respira con tu corazon (Hacer click derecho)

P.S.

Te pido por favor que compartas un comentario aquí mismo en el blog. Estoy disponible para contestar cualquier pregunta relacionada a este tema. Yo personalmente estaré respondiendo las preguntas a no más tardar de 24-48 horas. Si entiendes que tu pregunta es muy privada, puedes escribirme afranciscoivancorrea@gmail.com

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Como esta técnica de relajación a través de la escritura me salvó la vida.

En el siguiente artículo quiero mostrarte una herramienta que literalmente me salvó la vida hace más de 15 años. Te recomiendo que pronto la leas, lo pongas en práctica y  comiences a escribir.

Puedes llegar al artículo haciendo click aquí: http://dominatuestresya.com/blog/terapia-de-escritura-tecnica-para-liberar-el-estres.html

 

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Comparto con ustedes este regalo.

Saludos a todos. Quiero compartir con todos ustedes el siguiente artículo titulado  El poder de las afirmaciones (y un regalo muy especial para ti). En el mismo les incluyo un audio con musica y afirmaciones para la paz. Espero que les guste. Para leer el artículo simplemente presiona el siguiente link: http://dominatuestresya.com/blog/el-poder-de-las-afirmaciones-y-un-regalo-muy-especial-para-ti.html

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Cinco principios que transformarán tu manera de comunicar tus emociones de una manera más sana evitando el estrés y la tensión.

(Publicado  Originalmente  el noviembre 17, 2010 en http://tecnicasderelajacion8.wordpress.com/

Hace una par de artículos atrás (Técnica # 6), te hice una pregunta realmente importante y vital. Si no has leído ese artículo, te pido que por favor, una vez termine este, búscalo, léelo y realiza el ejercicio que allí describo.http://tecnicasderelajacion8.wordpress.com/2010/11/03/tecnica-de-relajacion-6-como-transformar-el-estres-en-tu-vida-con-una-de-las-preguntas-mas-importantes-que-te-hayas-hecho-jamas/

 Son muchas las personas en general que me han llamado personalmente para comentarme del impacto que estas preguntas causaron en sus vidas. Son preguntas transformadoras y que impulsan a la acción, así que realmente no te debes perder la oportunidad de leerlas. Uno de los factores que influyen en tu estrés, es la necesidad de que puedas comunicar asertivamente tus necesidades y lo que realmente sientes. Nos han enseñado a no honrar nuestras emociones y hemos adquirido unas habilidades de comunicación que en lugar de ayudarnos, nos reprimen y nos trae más problemas que soluciones. No te conozco pero es posible que desde pequeña o pequeño, te hayan enseñado a no manifestar tus emociones adecuadamente. En consecuencia te cargas de las responsabilidades ajenas, te guardas las cosas y no las expresas.

Sientes y piensas que una persona buena no debería pensar o sentir así como realmente te sientes y terminas abrumado(a) y cargado(a) aumentando el estrés en tu vida. Hoy quiero darte cinco principios, que por lo menos a mí, me volaron la cabeza la primera vez que los leí y los internalicé. Fueron escritos hace mucho tiempo por Virginia Satir quien fue uno de los pilares de la Consejería familiar y de los principios que influyeron en la Programación Neurolingüística (PNL).

Pues Virginia Satir comparte con nosotros los siguientes Cinco derechos:

1.El derecho de ver y escuchar lo que hay aquí, en lugar de lo que debería haber, hubo o habrá. En otras palabras de ver escuchar y aceptar la realidad tal cual como se presenta, sin “deberías” o los “se supone”.

 2.El derecho de decir lo que uno siente y piensa, en vez de lo que uno debería decir. Esto supone un acto de valentía y de amor propio. ¿Te acuerdas la pregunta de la técnica de relajación #6?

3.El derecho de sentir lo que uno siente, en vez de lo que debería sentir. En otras palabras ser RADICALMENTE HONESTO(A) contigo mismo(a). Este es por mucho, uno de los principios que mas me ayudaron en mi proceso de transformación.

 4.El derecho de pedir lo que se desea, en vez de aguardar a que le den permiso. Si no expresas tus necesidades, nadie se dará por enterado. No pretendas que los demás asumen lo que necesites. Se proactivo(a) y se claro en lo que quieres.

5.El derecho de correr riesgos por propia cuenta, en vez de querer solo lo seguro. Todo comienza con una decisión y todo comienza con un paso valiente. Dicen algunos teólogos que cuando Moisés estuvo frente al mar rojo y levanto su báculo, no sucedió nada. No fue hasta que el primer israelita se tiro al mar, cuando este comenzó a retroceder con cada paso de FE.

“No tienes que ver la escalera completa. Solo te basta con el siguiente escalón.” Martin Luther King

 Pasos de acción:

 Como puedes ver, más que una técnica de relajación, hoy he querido darte algunos fundamentos que te pueden ayudar a transformar tu estilo de comunicarte y a su vez tener el beneficio de disminuir una inmensa fuente de estrés en tu vida. Te pido que releas este artículo varias veces. Estos principios deben quedar grabados en tu mente y en tu subconsciente. Tú tienes derecho a tener una vida más plena y feliz. Tienes el derecho a expresar quien realmente eres y pedir con amor lo que quieras pedir. Te recomiendo que escribas en una hoja de papel cada uno de estos principios para que los vayas internalizando. Y me gustaría que me comentaras sobre estos principios. Recuerda que mi propósito es ayudarte a que tengas las mejores herramientas de manejo del estrés y el control de emociones. Yo creo firmemente que si todos dedicáramos un poco de nuestro tiempo aprender buenos métodos de relajación y reflexionáramos sobre estos temas nuestro mundo podría cambiar. Así que dime en cómo podríamos ayudarte a vivir una vida más plena y en control de tus emociones. Cuéntame cuál es tu mayor frustración, o cual es tu mayor preocupación.

Te pido por favor que compartas un comentario aquí mismo en el blog. Estoy disponible para contestar cualquier pregunta relacionada a este tema. Yo personalmente estaré respondiendo las preguntas a no más tardar de 24-48 horas. Si entiendes que tu pregunta es muy privada, puedes escribirme a franciscoivancorrea@gmail.com

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